هر آنچه که باید در مورد افسردگی و علائم آن بدانید

افسردگی و علائم آن

افسردگی به عنوان یک اختلال خلقی طبقه‌بندی می‌شود. علائم افسردگی می‌تواند غم، از دست دادن یا خشم باشد که در فعالیت‌های روزمره فرد تاثیر دارد و آن را مختل می‌کند.

اگرچه افسردگی و اندوه ویژگی‌های مشترکی دارند اما افسردگی با اندوهی که پس از از دست دادن یکی از عزیزان احساس می‌شود یا غم و اندوه پس از یک اتفاق آسیب‌زا در زندگی، متفاوت است. فرد افسرده معمولا دچار بیزاری از خود یا از دست دادن عزت نفس می‌شود، در حالی که غم و اندوه معمولاً اینگونه نیست.

گی

در غم و اندوه، احساسات مثبت و خاطرات خوب معمولاً با احساس درد عاطفی همراه است. در اختلال افسردگی اساسی، احساس غم و اندوه ثابت و عنصر اصلی است.

افراد افسردگی را به طریق مختلفی تجربه می‌کنند. ممکن است در کار روزانه شما اختلال ایجاد کند و یا می‌تواند بر روابط و بیماری‌های مزمن تأثیر بگذارد.

شرایطی که ممکن است به دلیل افسردگی بدتر شود عبارتند از:

• آرتروز
• آسم
• بیماری قلب و عروقی
• سرطان
• دیابت
• چاقی
• این نکته مهم است که احساس ناراحتی گاهی بخش عادی از زندگی است. حوادث غم انگیز و ناراحت‌کننده برای همه ما اتفاق می‌افتد. اما اگر به طور دائم احساس غم یا ناامیدی می‌کنید، ممکن است دچار افسردگی شده باشید. افسردگی یک وضعیت پزشکی جدی است که بدون درمان مناسب می‌تواند بدتر شود.

علائم و نشانه های عمومی

افسردگی شدید می‌تواند علائم مختلفی داشته باشد. بعضی از این علائم بر خلق و خوی شما و بعضی دیگر بر بدن شما تأثیر می‌گذارند. همه افراد مبتلا به افسردگی علائم مشابهی را تجربه نمی‌کنند. علائم ممکن است از نظر شدت، تعداد دفعات بروز و مدت زمان متفاوت باشد.

اگر تقریباً هر روز به مدت حداقل 2 هفته بعضی از علائم و نشانه‌های زیر را تجربه می‌کنید، ممکن است با افسردگی درگیر باشید:

• احساس غمگینی، اضطرب یا تهی بودن
• احساس ناامیدی، بی‌ارزشی و بدبینی
• گریه زیاد
• احساس ناراحتی و عصبانیت
• از دست دادن علاقه به سرگرمی‌ها و علایقی که زمانی از آنها لذت می‌بردید
• کاهش انرژی یا خستگی
• مشکل در تمرکز، به خاطر سپردن یا تصمیم گیری
• آهسته‌تر حرکت کردن یا صحبت کردن
• مشکل در خوابیدن، صبح زود بیدار شدن یا خواب زیاد
• اشتها یا تغییرات وزن
• درد فیزیکی مزمن بدون علت مشخص که با درمان بهتر نمی‌شود (سردرد، مشکلات گوارشی، گرفتگی عضلات)
• افکار مرگ، خودکشی، خودآزاری یا اقدام به خودکشی

همچنین علائم افسردگی در میان مردان، زنان، نوجوانان و کودکان متفاوت است.

زنان و مردان ممکن است این علائم را تجربه کنند:

• عصبانیت، پرخاشگری، تحریک پذیری، اضطراب یا بی‌قراری
• احساس پوچی، غم یا ناامیدی
• رفتارهایی مانند از دست دادن علاقه، عدم لذت بردن از فعالیت‌های مورد علاقه، احساس خستگی، افکار خودکشی، نوشیدن بیش از حد، مصرف مواد مخدر، یا انجام فعالیت‌های پرخطر.
• کاهش میل جنسی یا نداشتن فعالیت جنسی
• ناتوانی در تمرکز، مشکل در انجامدت م وظایف، یا پاسخ‌های تاخیری در طول مکالمه
• بی‌خوابی، بی‌قراری، خواب آلودگی بیش از حد، یا نخوابیدن در طول شب
• سلامت جسمانی مانند خستگی، درد، سردرد یا مشکلات گوارشی

علل شایع افسردگی:

دلایل متعددی برای افسردگی وجود دارد. افسردگی می‌تواند بیولوژیکی یا با توجه به شرایط متغیر باشد.

علل شایع عبارتند از:

شیمی مغز: عدم تعادل شیمیایی در قسمت‌هایی از مغز که خلق و خو، افکار، خواب، اشتها و رفتار افراد مبتلا به افسردگی را مدیریت می‌کنند، می‌تواند باعث افسردگی شود.

سطوح هورمونی: تغییرات در هورمون‌های زنانه استروژن و پروژسترون در دوره‌های زمانی مختلف مانند دوره قاعدگی، دوره پس از زایمان، پیش از یائسگی یا در یائسگی ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را در فرد افزایش دهد.

سابقه خانوادگی: اگر سابقه خانوادگی افسردگی یا اختلال خلقی دارید، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی هستید.

ترومای دوران کودکی: بعضی از اتفاقات بر نحوه واکنش بدن شما به ترس و موقعیت‌های استرس زا تأثیر می‌گذارد.

ساختار مغز: اگر لوب پیشانی مغز شما کمتر فعال باشد، خطر افسردگی بیشتر است. با این حال، دانشمندان هنوز نمی‌دانند که این فعالیت کمتر قبل یا بعد از شروع علائم افسردگی اتفاق می‌افتد.

شرایط پزشکی: بعضی شرایط جسمی و روحی می‌تواند شما را در معرض خطر بیشتری قرار دهد، مانند بیماری مزمن، بی‌خوابی، درد مزمن، بیماری پارکینسون، سکته مغزی، حمله قلبی و سرطان.

مصرف مواد: سابقه سوء مصرف مواد یا الکل می‌تواند بر احتمال افسردگی شما تأثیر بگذارد.

درد: افرادی که درد عاطفی یا جسمی مزمن را برای مدت طولانی احساس می‌کنند، به طور قابل توجهی احتمال ابتلا به افسردگی دارند.

عوامل خطر ابتلا افسردگی: